{"id":1998,"date":"2020-03-06T15:48:54","date_gmt":"2020-03-06T15:48:54","guid":{"rendered":"https:\/\/labottegadelbuoncaffe.com\/?p=1998"},"modified":"2020-03-06T15:48:54","modified_gmt":"2020-03-06T15:48:54","slug":"quanti-caffe-si-possono-bere-al-giorno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/labottegadelbuoncaffe.com\/quanti-caffe-si-possono-bere-al-giorno\/","title":{"rendered":"Quanti caff\u00e8 si possono bere al giorno ?"},"content":{"rendered":"\n

Tutti amiamo un buon caff\u00e8, e come dimostrato da parecchi studi del settore esso pu\u00f2 portare al nostro corpo dei benefici, grazie alle sue propriet\u00e0<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Esiste per\u00f2 un limite a tutto, ed anche nel caso del caff\u00e8 un eccesso pu\u00f2 portare ad effetti indesiderati piuttosto fastidiosi.<\/p>\n\n\n\n

Quanti se ne possono bere ?<\/h2>\n\n\n\n

Per rimanere entro limiti sicuri non bisogna bere pi\u00f9 di 4 o 5 caff\u00e8 del bar, quantit\u00e0 che scende per\u00f2 a 3 tazzine se viene invece preparato con la moka. Questo per rimanere al di sotto dei 400 mg di caffeina<\/strong>, quantit\u00e0 considerata come massima giornaliera.<\/p>\n\n\n\n

Al contrario di quanto spesso si creda infatti, il caff\u00e8 preparato con la moka contiene una quantit\u00e0 maggiore di caffeina<\/strong>, pari a circa 130mg rispetto a quello che siamo soliti prendere al bar che ne contiene invece 60\/75 circa.<\/p>\n\n\n\n

Bisogna poi considerare che la caffeina non \u00e8 contenuta solo nel caff\u00e8, ma anche in altre bevande come la Coca Cola, i vari energy drinks ed alimenti come il cioccolato. Anche se in piccole quantit\u00e0 infatti questi vanno tutti a sommarsi al totale giornaliero che pu\u00f2 quindi salire sostanzialmente.<\/p>\n\n\n\n

Cosa si rischia<\/h3>\n\n\n\n

Un eccesso di caffeina dato dal bere troppi caff\u00e8 pu\u00f2 portare dei fastidiosi inconvenienti, che possono per\u00f2 diventare pi\u00f9 gravi se si prolunga questa abitudine all’eccesso.<\/p>\n\n\n\n

Il problema pi\u00f9 comune \u00e8 sicuramente quello legato all’insonnia, soprattutto in chi assume caff\u00e8 nelle ore serali.<\/p>\n\n\n\n

Fra gli altri problemi si possono poi riscontrare tachicardia, dolori di stomaco, problemi d’ansia ed anche irritabilit\u00e0. Insomma, meglio non esagerare !<\/p>\n\n\n\n

I benefici<\/h3>\n\n\n\n

Se \u00e8 vero che esagerare non \u00e8 mai un bene, \u00e8 stato dimostrato come bere del caff\u00e8 giornalmente in maniera controllata porti alcuni benefici al nostro corpo. Eccone alcuni.<\/p>\n\n\n\n

  • Livelli di energia e concentrazione pi\u00f9 elevati<\/li>
  • Migliora le performance fisiche ed aiuta a bruciare pi\u00f9 grassi accelerando il nostro metabolismo<\/li>
  • Sembra sia in grado di proteggere da alcune malattia come il Parkinson, l’Alzheimer ed il Diabete di tipo 2<\/li>
  • E’ una ricca fonte di anti ossidanti<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Insomma, non dobbiamo rinunciare di certo al nostro caff\u00e8, ma solo berlo con moderazione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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